Det er naturligt at tænke på vejrtrækningen som en selvfølge, der blot består af indånding og udånding af luft ind og ud af kroppen. Alligevel er det åndedrættet, der som instrument og som ressource fremfor alt influerer på vor kropsvitalitet og direkte påvirker vore følelser. Ved at trække vejret på … Læs indlægget
Vejrtrækningen kan defineres efter den del af åndedrætsmuskulaturen, der bruges. Der er høj vejrtrækning, mellem-vejrtrækning, lav vejrtrækning og total vejrtrækning. Den totale vejrtrækning er den mest omfattende form for vejrtrækning. Den fylder lungerne maksimalt og bruger hver eneste åndedrætsmuskel. Ikke alene bliver bryst og ribben løftet, men ribbenmusklerne presser også … Læs indlægget
En effektiv øvelse til når du føler du befinder dig midt i orkanets øje Tag en langsom indånding og vær opmærksom på, at åndedrættet skal være ensartet og roligt. Ved selv at styre indåndingen kan du forhindre, at kroppen ryster eller bliver stiv. Når du ånder ind, kan du give … Læs indlægget
Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies mere information
Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept