Det er naturligt at tænke på vejrtrækningen som en selvfølge, der blot består af indånding og udånding af luft ind og ud af kroppen. Alligevel er det åndedrættet, der som instrument og som ressource fremfor alt influerer på vor kropsvitalitet og direkte påvirker vore følelser. Ved at trække vejret på … Læs indlægget

Vejrtrækningen kan defineres efter den del af åndedrætsmuskulaturen, der bruges. Der er høj vejrtrækning, mellem-vejrtrækning, lav vejrtrækning og total vejrtrækning. Den totale vejrtrækning er den mest omfattende form for vejrtrækning. Den fylder lungerne maksimalt og bruger hver eneste åndedrætsmuskel. Ikke alene bliver bryst og ribben løftet, men ribbenmusklerne presser også … Læs indlægget

En effektiv øvelse til når du føler du befinder dig midt i orkanets øje Tag en langsom indånding og vær opmærksom på, at åndedrættet skal være ensartet og roligt. Ved selv at styre indåndingen kan du forhindre, at kroppen ryster eller bliver stiv. Når du ånder ind, kan du give … Læs indlægget